Blog

Online Psikolojik Danışmanlık Nedir? Nasıl Yapılır?

Online psikolojik danışmanlık, internet çağında yaşadığımız günümüzde, giderek yaygınlaşan bir psikolojik danışmanlık hizmetidir. İnternet kullanımının oldukça artması ve teknolojinin gelişmesi ile bu tür online hizmetler için talep ve kullanım giderek yaygınlaşmaktadır. Yüz yüze ile online görüşmeleri birbirinden ayıran en temel şey uygulama biçimleridir. Bunun dışında temelde verilen ya da alınan psikolojik danışmanlık hizmeti neredeyse aynıdır.

 

Psikolojik Danışmalık Nedir?

Psikolojik danışmanlık, kişilerin hayat içerisinde karşılaştıkları sorun ve problemlerin çözülmesinde kişilere rehberlik eden bir danışmanlık hizmetidir.  Bireyler, gündelik hayat içerisinde bir takım problemlerle karşılaşmakta ve zaman zaman bu problemlerle başa çıkmakta zorlanabilmektedir. Bu durumda kişiler, psikolojik danışmanlık hizmetine ihtiyaç duyabilmektedir. Bunun sonucunda bireyler, yardım alarak sorunların üstesinden gelebilmekte ve zorlu süreçleri kolaylaştırabilmektedir.

 

Psikolojik danışmanlık hizmeti almanın kişilere kazandırmış olduklarını aşağıdaki gibi sıralayabiliriz:

• Birey, her açıdan kendini tanımaya başlamakta ve kendiyle ilgili farkındalık kazanmaktadır.
• Kendisiyle birlikte, çevresine ve dünyaya da farklı bir gözle bakarak, yeni bakış açıları kazanır.
• Sorunlarla yüzleşme kapasitesini arttırarak, problemlerle baş etme konusunda daha başarılı olabilmektedir.
• Karşılaştığı problemler için yeni çözüm yolları üretebilme becerisini arttırmaktadır.
• Olaylar ve sorunlar üzerine daha analitik düşünme tarzını ortaya koyabilir.

Bu saydığımız niteliklerin kazanılmasında psikolojik danışmanlık oldukça önemli bir yerde durmaktadır. Online psikolojik danışmalık da, bu özelliklerin kazanılmasında aynı değer ve etkiye sahiptir.

 

Online Psikolojik Danışmanlık Nedir?

Online psikolojik danışmanlık, yüz yüze gerçekleştirilen psikolojik danışmanlık hizmetleri ile aynı işlevi görmekte ve aynı amaca hizmet etmektedir. İnternet üzerinden görüşmelerin sağlanabildiği bu danışmanlık uygulamasında, kişiler oldukları yerden, vakit kaybetmeden bu hizmete erişebilme imkanına sahip olmaktadırlar.

 

Online psikolojik danışmanlık ile yüz yüze psikolojik danışmanlık hizmetleri temelde aynı teori ve aynı yöntemleri kullanabilmektedir. Ancak online danışmanlıkta görüşmeler yüz yüze değil de internet üzerinden gerçekleştiği için, bazı araç ve gereçler işin içine girmektedir. Online görüşmelerin düzgün bir şekilde ilerleyebilmesi için bazı teknik donanımlara gereksinim vardır. Sesli ve görüntülü görüşme için, her iki tarafın kamera ve mikrofona sahip olması gerekmektedir. Teknolojinin ilerlemesi sayesinde, bu araç ve gereçlere ulaşım kolaylaşmıştır. Bu sayede, dünyanın her yerinde, psikolojik danışmanlık hizmeti erişilebilir hale gelmiştir. Bu imkanlar dahilinde, online olarak yürütülen psikolojik danışmanlık süreci tıpkı yüz yüzede olduğu gibi ilerleyebilmektedir. Online danışmanlığın kalitesinin artmasında ses ve görüntü teknolojisinin oldukça önemli bir payı vardır.

Online Psikolojik Danışmanlık Hizmetini Kimler Alabilir?

Online psikolojik danışmalıkta, genel olarak psikolojik danışmanlık hizmetinin konularıyla aynı alanda çalışma yürütülmektedir. Birkaç konu dışında hizmetin verildiği alan hemen hemen aynıdır. Online ortamda yürütülen psikolojik danışmalık hizmeti konularını, aşağıdaki gibi sıralamak mümkündür:

• Depresyon 
• Kaygı bozuklukları
• Korkular ve fobiler
• Yeme problemleri
• Takıntı bozuklukları
• Uyku sorunları
• Stres bozuklukları
• Özgüven problemleri
• Öfke kontrol sorunları
• Aile içi çatışma sorunları
• Boşanma, ayrılık, yas gibi konular
• İnsanlar arası iletişim bozuklukları
• Uyum problemleri
• Cinsel problemler 
• Panik bozukluklar
• Sınav kaygısı
• Yas danışmanlığı
• Kendini gerçekleştirme

 

Yukarıdaki konularda ve bu sayılanlara benzer durumlarda, kişiler psikolojik danışmanlık hizmeti almayı tercih etmektedir. Bu danışmanlık hizmeti kişinin tercihine göre online da olabilmektedir. Online ya da yüz yüze danışmanlık hizmeti sonucunda bireyler, sorunları tanımlama ve problem çözme konusunda kendilerini geliştirerek, problemin üstesinden gelme konusunda daha başarılı olabilmektedir.

 

Günümüzde geleneksel psikolojik danışmanlık hizmetleri artık online olarak da uygulanabilmektedir. Böylece kişilerin bu tarz hizmetlere erişimleri oldukça kolaylaşmıştır. Bu durum, bireylerin problemlerle başa çıkmasını daha da kolaylaştırıcı bir hale getirmiştir ve psikolojik danışmanlık hizmetine olan ilgi artmıştır.

 

Online Psikolojik Danışmanlık Hizmetinin Avantajları Nelerdir?

Online psikolojik danışmanlık, kişilere birçok avantaj sağladığı için, gün geçtikçe daha çok rağbet görmekte ve yaygınlaşmaktadır. Online danışmanlığın sağlamış olduğu avantajlardan bazıları şu şekilde sırlamak mümkündür:

• Psikolojik danışmanlık hizmeti, herkes tarafından ve her yerden daha ulaşılabilir hale gelmiştir. Online olması ile erişilebilirliği artmaktadır.
• İnternete erişimin olduğu hemen her yerden danışmanlık hizmeti alınabilir. 
• Günümüzde, birçok insanın zamanla ilgili sıkıntısı vardır. İşten, okuldan ve diğer durumlardan ötürü kısıtlı bir vakte sahip olan insanlar, danışmanlık hizmetini online alarak, zamandan da tasarruf etmektedirler.
• Günümüz koşullarında da deneyimlediğimiz gibi, salgın hastalıklar nedeniyle karantina gibi durumlar olabilmektedir. bu tür durumlarda psikolojik danışmanlık hizmeti kesintiye uğramamakta, online olarak süreç devam edebilmektedir.

 

Görüldüğü gibi online hizmet almak, birçok kişi oldukça fazla avantaj sağlamaktadır. Bu avantajlar hem danışan hem de danışman olarak sayılabilir.

 

Online Psikolojik Danışmanlık Hizmetinin Etik Çerçevesi

Online psikolojik danışmanlık hizmeti, yüz yüze görüşmelerde olduğu gibi bir dizi etik kurallar çerçevesinde yapılmalıdır. Bu etik kurallardan aşağıdaki gibi bahsetmek mümkündür:

• Yüz yüze görüşmelerde uygulanan psikolojik danışmanlık sürecinin tümünde geçerli olan etik kurallar online danışmanlık için de geçerlidir.
• Hem danışmanın ve hem de danışanın oturum öncesinde kimlik doğrulaması yapmaları gerekmektedir.
• Psikolojik danışmanlık süreci, gizlilik esasına dayanmaktadır. Bu nedenle online görüşmelerde de bu gizlilik şartının yerine getirilmesi gerekmektedir. Bunu sağlayacak gerekli teknik donanım şarttır ve online üzerinde güvenli bir ortam gerekmektedir. Bu sağlayacak alt yapı kurulmalıdır.
• Danışman ve danışan ilişkisine dikkat edilmelidir.
• Danışmanın, danışanını sürece dair bilgilendirmesi gerekmektedir.
• Kişilerin sisteme güvenli bir şekilde girişi için şifre kullanılabilir.
• Görüşmelere dair kayıtlar uygun bir şekilde muhafaza edilmelidir.
• Online görüşmeye dair verilerin sızmamasına ve paylaşılmamasına özen gösterilmelidir.
• Gizlilik ve mahremiyet daima ön planda olacak şekilde, danışanların güvenliği göz önünde bulundurulmalıdır.

 

Uşak’ta çalışmalarına devam eden Psikolog İrem Ayyıldız, İzmir Ekonomi Üniversitesi’nde Psikoloji lisans bölümünü İngilizce okuyarak başarıyla tamamlamıştır. 2020 yılında öğrenimini tamamlayan psikolog İrem Ayyıldız, stajını Uşak Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde yaparak alanda deneyim kazanmaya başlamıştır. Daha sonra rehabilitasyon merkezlerinde de gönüllü olarak staj çalışmalarına devam eden İrem Ayyıldız, alanda tecrübe edinmeye devam etmiştir.

Tüm bunların yanında Aile Danışmanlığı eğitimi alarak, Aile Danışmanlığı sertifikası almaya hak kazanmış, bu alanda çalışma yetkisine sahip olmuştur. Ayrıca Prof. Dr. Ebru Şalcıoğlu ile Davranış Araştırmaları ve Terapileri Merkezi’nde Bilişsel Davranışçı Terapi eğitimi alarak, alanda kullanılan teknik ve yöntemler konusunda kendisini geliştirmiştir.

Psikoloji alanında ölçme ve değerlendirmelerde kullanılan testlerden, Minnesota çok yönlü kişilik envanteri, çocuk değerlendirme ve dikkat testleri (Frostig Gelişimsel Görsel Algı Testi, Metrapolitan Okul Olgunluğu Testi, Goodenough-Harris Bir İnsan Çiz Testi, Görsel Algı Testi, Porteus Labirent Testi, Peabody Resim Kelime Eşleştirme Testi, Frankfurter Dikkat Testi, Bender Gestalt Görsel Motor Algı Testi, Gesell Gelişim Figürleri Testi, Ankara Gelişim Tarama Envanteri)  gibi pek çok testi uygulayabilecek donanım ve tecrübeye sahip olup, bu testleri danışanlarına uygulayabilmektedir. Aldığı eğitimlerden sonra Uşak’ta çalışmalarına devam etmektedir.

 

Psikolog İrem Ayyıldız’ın uzmanlık alanları arasında; kaygı bozuklukları, obsesif kompulsif bozukluk, sınav kaygıları, ilişki sorunları, aile içi problemler, stres bozukluğu, sosyal fobi bulunmaktadır. Uşak psikolog arayışında olanlar, bireysel danışmanlık, çocuk ve ergen danışmanlığı gibi konularda Psikolog İrem Ayyıldız’a başvuruda bulunabilirler.

 

Danışma ve sorularınız için bilgi@psikologiremayyildiz.com adresine mail atarak ulaşabilirsiniz ya da 0(553) 784 6464 numaralı telefondan randevu alabilirsiniz.

 

 

Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’ın Danışman Olarak Hizmet Verdiği Konular

Psikolog İrem Ayyıldız, aşağıdaki konularda danışmanlık hizmeti vermektedir:

 

• Kaygı Bozuklukları: Diğer bir adıyla anksiyete, sürekli ve yoğun bir şekilde endişe duyma ve korku içinde olma hali olarak tanımlanabilir. Kişinin sürekli ve yoğun bir şekilde endişeli, korkulu ve panik haline hissetmesi, günlük hayatının işleyişini olumsuz yönde etkileyebilir. Kaygı bozuklukları kendi içinde farklılaşmaktadır. Sosyal kaygı, ayrılık kaygısı, genel kaygı, fobiler, panik bozukluk gibi alt başlıklara ayrılmaktadır. Toplum içerisinde oldukça sık rastlanan kaygı bozuklukları, kişilerin başka konularla ilgili de sorun yaşamalarına sebep olmakta ve kişinin yaşantısını etkilemektedir. Kaygı bozuklukları, hiçbir şey yapılmadığında, ilerleyen süreçlerde daha kötüye gidebilmekte, kişinin hayatını oldukça zorlaştırabilmektedir. Bu duygularla başa çıkmakta zorlanan kişiler, bu sorunun üstesinden gelmek için profesyonel destek almak için Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’a başvurabilir. 

 

• Obsesif Kompulsif Bozukluk (OKB): Kişilerin sürekli tekrar eden düşünceleri olmasına obsesyon, bu düşünceler sonucu kendini rahatlatmak için sergilediği tekrar edici davranışlara ise kompulsiyon adı verilmektedir. Obsesif kompulsif bozukluğu görülen kişiler, genellikle düşüncelerini ve bunun sonucu sergiledikleri davranışları kontrol etmekte oldukça güçlük yaşarlar. Kişiler, düşüncelerinin sonucunda gerilip kaygı duymaya başladıklarında ve strese girdiklerinde, tekrarladıkları davranışların yapılması bir zorunluluk gibi hissedilmektedir. O davranış ya da eylem yerine getirilemediğinde rahatsızlık boyutu daha çok artmaktadır. Bu nedenle obsesif kompulsif bozukluk, görmezden gelinecek bir durum değildir. Günümüzde oldukça yaygın bir şekilde karşımıza çıkan bu bozukluk, hem kişiyi hem de çevresindekileri zor bir duruma sokabilmektedir Bu durum, kişinin gündelik hayatını olumsuz bir şekilde etkilemektedir. Ayrıca obsesif kompulsif bozukluğa sahip olan kişiler, iş ve sosyal hayatlarında da sürekli sıkıntı yaşayabilirler. Bu düşünce ve davranışlarla başa çıkmak bir hayli zor olduğundan, kişilerin yardım alması önemli bir yerde durmaktadır. Siz de bu problemleri yaşıyorsanız Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’dan destek alabilirsiniz.

 

• Sınav Kaygıları: Bu kaygı türü öğrencinin başarısının düşmesine ve girdiği sınavlarda, gerekli bilgilere sahip olmasına rağmen bu bilgileri kullanmamasına neden olan bir kaygı türüdür. Kişinin ve çevresinin sınava yüklediği anlam, sınavın sonucuna dair geliştirilen beklentiler, kaybetme ve kazanma arasında kurulan düşünceler, bu kaygının yaratılmasında etkili olmaktadır. Sınav kaygısına sahip olan öğrenciler, potansiyellerinin çok daha altında bir performans gösterir, kaygılı olma hali verimliliği düşürmektedir. Dikkat dağınıklığı, çalışmayı erteleme, derslerden kaçma, fiziksel olarak yakınmalar (ağrı, bulantı, uykusuzluk gibi), uyku ve yeme problemleri gibi belirtiler, sınav kaygısına işaret edebilmektedir. Bu gibi durumlarda Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’dan randevu alarak, problemin çözümü için danışabilirsiniz.

 

• İlişki Sorunları: İlişki içerisinde yaşanan iletişim sorunları, çatışmalar, cinsel problemler gibi konular, pek çok kişinin yaşayabileceği türden ilişki problemleridir. Bu tarz durumlarda kişinin kendisini ve problemleri doğru bir şekilde tanımlayabilmesi ve sorunlara yönelik çözüm üretmesi önem taşımaktadır. Gündelik hayat içerisinde sıklıkla karşılaşabileceğimiz bu problemlerin çözümü için, ilişkiler konusunda çalışan danışmanlardan yardım almak, hayatı kolaylaştıracaktır. Danışmanlık süreci içerisinde bireyler, yaşadıkları sorunları tanımlama beceresi kazanmakta ve onlara çözüm bulmakta kendilerini geliştirirler. İlişkilerini yeniden yapılandırabilir ve sağlıklı iletişim kurmanın yollarını birlikte keşfedebilirler. Bu konuyla ilgili bir profesyonele danışmak için İrem Ayyıldız’a başvurabilirsiniz.

 

• Sosyal Fobi: Sosyal fobi, kişilerin sosyal ortamlarda gergin olmalarına, kaygı yaşamalarına, utanç gibi duygular hissetmelerine neden olmaktadır. Bu duygular, bireylerin sosyal, iş ve okul yaşantılarına olumsuz bir şekilde yansımaktadır. Sosyal fobisi olan bireyler, kendilerini sosyal alanlarda, çok tanımadıkları kişilerin yanında rahatsız ve güvensiz hissedebilirler. Bu tür alanlarda bulunmak, sosyal fobisi olanlar için katlanılmaz olarak tanımlanabilir. Bu durum, kişinin diğer insanlarla olan etkileşimi doğrudan etkilemektedir. Kişi birçok alanda kaygı duymakta ve bu duyguyla başa çıkmakta güçlük yaşayabilmektedir. Gündelik işleyişin bozulabilmesine, kişinin yalnızlaşmasına ve bireyin hayat kalitesinin düşmesine yol açan sosyal fobi, yardım alınarak üstesinden gelinebilecek bir durumdur. Sosyal fobi konusunda profesyonel bir destek almak için Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’a danışabilirsiniz.

 

• Stres Bozukluğu: Stres bozukluğu, kişiyi derinden sarsan, travmatik olay ya da olaylar sonrasında ortaya çıkmaktadır. Kişiler yaşadıkları travmatik olay sonrasında, daha tedirgin, aşırı ürkek ve kaygılı olabilmekte, kendilerini çökkün ve çaresiz hissedebilmektedir. Bu ruh hali içerisinde olmak, bir takım işlevsel problemleri beraberinde getirmekte, günlük işleyişi bozabilmektedir. Özellikle travma sonrası stres bozukluğu yaşayan kişiler, bir profesyonelden yardım alarak, bu süreci daha sağlıklı bir şekilde atlatabilirler. Bunun için Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’dan destek talep edebilirsiniz.

 

• Çocuk ve Ergen Danışmanlığı: Çocuk ve ergen danışmanlığı, yaşa ve yaşın getirdiği problemlere özgü olarak çalışan bir alt disiplindir. Çocuklukta ve ergenlikte yaşanan sorunlar ve problemlerin kişiyi etkilemesi, yetişkinlerden farklı olmaktadır. Ayrıca çocuk ve ergenlerle yapılacak çalışmalarda, yetişkinler için kullanılanlardan farklı test ve yöntemler uygulanmaktadır. Yine danışmanın, çocuk ve ergenlerle kuracağı diyalog ve iletişim biçimleri, yetişkinlerle kurulandan oldukça farklıdır. Bu nedenle, bu alana özgü bir eğitim almış ve deneyim edinmiş danışmanları tercih etmek gerekmektedir. Bu konuda yetkin olan psikolog İrem Ayyıldız’ı tercih etmek, çocuklarınız için yerinde bir karar olacaktır.

 

• Bireysel Danışmanlık: Gündelik hayat içerisinde pek çok problemle karşı karşıya kalan kişiler, problemleri tek başına çözmekte zorluk yaşayabilmektedir. Bu zorluklarla baş etmek her zaman kolay olmayabilir ve kişiler bir profesyonelden destek almaya ihtiyaç duyabilmektedirler. Stres yönetiminden, ilişki problemlerine, travmalardan depresyona, çeşitli tür kaygılardan, öz güven sorunlarına kadar birçok konuda bireysel danışmanlık alınabilir. Bireysel danışmanlık hizmeti almak, kişinin problemlerini çözme becerisi arttırabileceği gibi, bireyin güçlenmesini de sağlamaktadır. Ayrıca kişi, bireysel danışmanlık alarak yaşam kalitesini de arttırabilmektedir. Siz de bireysel danışmanlık hizmeti almayı düşünüyorsanız, bu konuda profesyonel olarak danışmanlık hizmeti sunan Uşak Psikolog İrem Ayyıldız’a başvuruda bulunabilirsiniz.

 

Siz de yukarıda saydığımız konularla ilgili problemler yaşıyor ve danışmanlık hizmetine ihtiyaç duyuyorsanız hemen 0(553) 784 6464 numaralı telefondan randevu alabilirsiniz.

Psikolog İrem Ayyıldız’ın ofisi İsmet Paşa Caddesi Mavi Plaza 3. Katındadır.

Duygusal yeme, kişinin aç olmadığı halde olumsuz duygusuyla kalmakta zorluk çekmesinden dolayı yeme davranışı göstermesidir.